আজ বুধবার, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০১৯, ০৬:২১ অপরাহ্ন

ঘুমে অনিয়ম মেটাবলিক সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বাড়ায়

মেটাবলিক সিন্ড্রোম হলো একটি বিপাক (শরীরের ভেতর রাসায়নিক বিক্রিয়া) জনিত অসুখ। এতে ডায়াবেটিস (টাইপ-২), উচ্চরক্তচাপ, ডিজলিপিডেমিয়া (রক্তে চর্বির অসুখ) এবং সেন্ট্রাল ওবেসিটি (পেটে মেদ জমা)—এই চারটি অসুখকে এক সাথে বলা হয়, মেটাবলিক সিন্ড্রোম।

ডায়াবেটিসের পরিচর্যা নিয়ে গত ৫ জুন প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, যাদের ঘুম খুবই অনিয়মিত, তাদের এই অসুখগুলো হবার আশঙ্কা বেশি।

গবেষণাটি চালান বোস্টোন এবং ব্রিংহাম হাসপাতালের দুই জন বিশেষজ্ঞ Tianyi Huang, Sc.D., and Susan Redline, M.D., M.P.H.
তারা ২০১০-১৩ পর্যন্ত মোট দুই হাজার তিনজনের উপর এবং পরবর্তীতে ২০১৬-১৭ সালে ৯৭০ জন মানুষের উপর এই পরীক্ষা চালিয়ে এই তথ্য পান।

তারা দেখেছেন, প্রতিনিয়ত ১ ঘণ্টা ঘুমের হেরফের হলে মেটাবলিক সিড্রোমের ২৭ শতাংশ ঝুঁকি বেড়ে যায়। এর মধ্যে কতগুলো ফ্যাক্টর তারা দেখেছেন, সেগুলো হলো:

– ঘুমের নির্দিষ্ট সময় (একই সময়ে ঘুমানো),
– ঘুমের পরিমাণ (কোনোদিন খুব কম, কোনো দিন খুব বেশি),
– তারা চূড়ান্তভাবে বলেছেন, নিয়মিত একই সময়ে এবং একই পরিমাণ ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। এটা অনেকাংশেই উপরোক্ত অসুখগুলো প্রতিরোধ করে এবং স্বাস্থ্য উন্নত করে।

আমার ব্যক্তিগত মতামত:
ফেসবুকের যুগে আমরা তরুণ প্রজন্ম অনলাইনে বেশি সময় দিতে গিয়ে আমাদের ঘুমের প্যাটার্ন নষ্ট করছি। এগুলো অবশ্যই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এবং সত্যি এখন খুব কম বয়সীরা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগের আক্রান্ত হচ্ছে।

সুতরাং অবশ্যই আমাদের জীবন ধারা বদলাতে হবে।

ডা. আশিকুর রহমান রুপম

প্রাক্তন অনারারি মেডিকেল অফিসার,

রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।

আপনার মন্তব্য লিখুন :
সংবাদটি শেয়ার করুন :